Chcete být fit i ve stáří a udržet si svoji samostatnost a nezávislost co nejdéle? Pak věřte, že úsilí, které věnujete tomuto cíli se vám určitě vyplatí. V období stáří dochází postupně k úbytku svalové hmoty (sarkopenie) a růstu tukové tkáně. V mé nutriční ambulanci se společně podíváme na složení vašeho těla pomocí bioimpedance TANITA (přístroj na měření skladby těla), následně upravíme váš jídelníček dle potřeby a doplníme do stravy to co vám naopak chybí.
Pokles svalové síly nastává již od 50 let a postupně se s věkem zvyšuje. V 70 letech věku se ztrácí 30 % svalové síly a v 80 letech až 50 %. Právě úbytek svalstva pak souvisí s menší silou, zhoršením koordinace pohybů a omezením hybnosti. V časných stádiích lze úbytek svalů zpomalit vhodnou výživou a dostatkem pohybu. Na druhou stranu zvýšení tělesné hmotnosti (tukové tkáně) vede k omezení pohybu a přináší sebou různé nemoci (cukrovka, vysoký krevní tlak). Proto je zcela zásadní vyváženost stravy i pohybu a společně s pozitivním přístupem k životu jít cestou tzv. aktivního stárnutí.